February 15, 2021

Sănătatea mentala-Suntem oare cu adevărat în cunostință de cauză?

Sănătatea mentala-Suntem oare cu adevărat în cunostință de cauză?

Să o luăm cu începutul : Ce este sănătatea mentală?

Sănătatea mentală cuprinde starea noastră psihică, emoțională. Ea ne influențează modul în care acționăm și gândim. Lucruri care pot semnala probleme pe acest plan sunt schimbări asupra stării noastre, comportamentului zilnic, care devine neregulat, nu ne mai regăsim în ceea ce făceam înainte, ne simțim înstrăinați de ceea ce odată ne producea zâmbete.

Sănătatea mentală poate fi tulburată de diverși factori ca:

*Factorii biologici (de exemplu:genele)

*Experiența de viață (de exemplu: traumă, abuz)

*Istoria persoanelor care s-au confruntat cu probleme legate de sănătatea mentală din familie

Cum știm dacă ne confruntăm cu astfel de probleme?

Câteva semnale de alarmă pe care ar trebui să le luăm în considerare sunt:

*Dormitul și mâncatul în cantități prea mari sau, din contră, prea mici

*Înstrăinarea față de oamenii apropiați sau activitățile obișnuite

*Energia redusă sau chiar lipsa acesteia

*Indiferența, gândul că „nimic nu mai contează oricum”

*Dureri inexplicabile

*Starea de a te simți fără speranță

*Fumatul, băutul și practicatul viciilor mai mult decât în mod normal

*Senzația de a te simți mai uituc, mai abătut, mai nervos, mai îngrijorat, mai speriat, mai anxios decât de obicei

*Certurile cu prietenii și familia și țipatul la persoane apropiate

*Experimentarea schimbărilor de dispoziție care pot afecta relațiile cu ceilalți

*Gândurile și amintirile care par că nu pot fi scoase din cap

*Gândul de a te răni pe tine sau pe alții

*Auzitul vocilor pe care nimeni altcineva nu pare să le audă

*Inabilitatea/lipsa dorinței de a face lucruri/activități regulate ca dusul gunoiului fără să fie vorba despre lene

Atenție! Autodiagnosticarea nu duce la nimic bun; dacă bănuiți că prezentați simptome de acest fel, cel mai recomandat este să cereți opinia unui specialist în domeniu.

Despre tulburările mentale:

1.Tulburarea afectivă bipolară

Se caracterizează prin episoade maniacalo-depresive (contrar părerilor celor care cred că această boală se manifestă prin inofensive schimbări de dispoziție)

În timpul unei faze maniacale, pacienții au tendința de a se simți euforici, ceea ce duce la o stimă de sine exagerat de mare și la agitație. Comportamentele nechibzuite, inclusiv cheltuielile risipitoare și abuzul de substanțe, sunt comune în această fază.

Persoanele cu tulburare bipolară de tip I au episoade maniacale sau episoade mixte, având unul sau mai multe episoade depresive.Persoanele cu tulburare bipolara de tipul II experimentează episoade depresive majore. Aceștia au parte de hipomanie, o condiție care este mai putin intensă decât mania sau care durează mai puțin de o săptămână.

Pentru mai multe informații, vizitează: site.

2.Tulburările de anxietate

Anxietatea generalizată se referă la îngrijorări excesive și incontrolabile privind evenimente din viața cotidiană. Aceasta apare la 5-9% din populație, și este prezentă de două ori mai mult la femei decât la bărbați.

Simptome:

  • panică, teamă și neliniște;
  • senzația că urmează un pericol iminent;
  • insomnie;
  • stare de agitație;
  • mâini sau picioare reci, transpirație abundentă, amorțeală sau furnicături;
  • dificultăți de respirație;
  • ritm cardiac crescut;
  • gură uscată;
  • greaţă;
  • mușchi tensionați;
  • ameţeală;
  • dificultăți de concentrare;
  • gânduri obsesive asupra factorului care a declanșat anxietatea;
  • incapacitatea de a controla gândurile care declanșează anxietatea;
  • dorința de a evita lucrurile sau situațiile care declanșează anxietatea;
  • iritabilitate crescută.

Tipuri:

*Tulburarea de anxietate generalizată

*Tulburarea de panică

*Agorafobia

*Tulburarea obsesiv-compulsivă

*Tulburări severe de stres

*Tulburarea post-traumatică de stres

Pentru mai multe informații, vizitează: site1 și site2 .

3.Schizofrenia

Manifestări:

– auzul unor voci când nu este nimeni în jur

‌‌– auzul gândurilor în cap cu voce tare

‌‌–a avea gânduri sau păreri care au părut neobișnuite sau stranii altora

‌‌– a simți că oamenii ar fi împotriva sa‌‌

– a simți că primește mesaje prin radio sau TV

‌‌– a simți că cineva îl spionează sau complotează împotriva sa cu scopul de a-i face rău‌‌

– tendința la izolare socială‌‌

– comportament bizar

4.Tulburări ale apetitului

a)Bulimia nervoasă-tulburare a comportamentului alimentar caracterizată printr-o necesitate necontrolabilă de a mânca în cantitate mare

b)Anorexia nervoasă-scăderea voluntară a aportului alimentar sau chiar încetarea alimentării

5.ADHD / ADD

Tulburarea hiperactivă cu deficit de atenție (ADHD) este o tulburare mintală de tip neurologic. Se caracterizează prin dificultăți în a fi atent, activitate excesivă și moduri de comportament fără a se ține cont de consecințe care nu sunt specifice vârstei. Sunt de asemenea probleme cu reglarea emoțiilor.

Este posibil să fi auzit termenii ADD și ADHD folosiți în mod interschimbabil. Tulburarea de deficit de atenție (ADD) și tulburarea de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) sunt într-adevăr condiții similare.

5.Depresia

Persoanele depresive experimentează stări de tristețe, anxietate, lipsă de speranță, îngrijorare, neajutorare, lipsă de valoare, vinovăție, iritabilitate sau agitație. Acestea își pierd interesul pentru activități care înainte erau plăcute, le scade pofta de mâncare sau mănâncă excesiv, întâmpină probleme de concentrare a atenției sau de luare a deciziilor.Spre deosebire de credința populară, chiar și cazurile de depresie severă pot fi tratate medical și vindecate.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii estimează că peste 300 de milioane de oameni de toate vârstele au fost afectaţi în 2015, ceea ce înseamnă o creştere de 18% în zece ani. Aproape 800.000 de persoane se sinucid anual din această cauză, iar 15% dintre femei suferă de depresie la un anumit moment pe parcursul vieţii.

Simptome:

-sentimentul de teamă și impulsul de a izbucni în plâns;

-senzația de iritabilitate și izbucniri nervoase aparent nejustificate;

-pierderea interesului pentru activități sportive și hobby-uri;

-tulburările de somn, insomnie sau chiar somn excesiv;

-lipsa poftei de mâncare și reducerea în greutate sau, din contră, pofta exagerată și îngrășare rapidă;

-anxietate, agitație și neliniște;

-lentoarea în gândire, în vorbire și în mișcări;

-fixația asupra unor evenimente neplăcute din trecut și sentimentul de vină permanenta;

-dificultățile în elaborarea raționamentelor, capacitate redusă de concentrare, lipsa inițiativei și probleme de memorie;

-gândurile sumbre și chiar tendința de suicid;

-durerile inexplicabile de cap si in zona spatelui

!Desigur, acestea nu sunt toate condițiile medicale de acest fel care există.

‌             ‌Sănătatea mentală are un efect de neignorat asupra vieților noastre, lucru de la sine înțeles.Apelarea la un psiholog, fără nicio problemă legată de sănătatea mentală nu este greșită, ba chiar recomandabilă.  Puteți apela la site-uri ca acesta pentru a ști cum să aveți grijă de voi și nu uitați să verificați și stările prietenilor voștri!

surse: https://e-psihiatrie.ro/resurse-pentru-public/tulburarile-de-sanatate-mintala/ , https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/ce-inseamna-sanatatea-mentala-cauzele-si-semnele-afectiunilor-mentale, https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health

imagine: de pe https://www.romedic.ro/top-10-aplicatii-pentru-sanatatea-mentala-0P35429